एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शेफर्ड पाई तृतीय कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. कुछ लोगों को वास्तव में यह स्कॉटिश व्यंजन पसंद आया । यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में गाजर, पानी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो Paleo शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बर्तन में आलू रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । 20 मिनट तक या निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
पानी निकाल दें, फिर आलू को गर्म दूध और जैतून के तेल के साथ फूलने तक मैश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
आलू
पानी
दूध
4
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की और ग्राउंड बीफ को ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
प्याज डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
गाजर डालें और अतिरिक्त 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
7
किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें ।
8
मांस मिश्रण में गोमांस शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ शोरबा
मांस
9
एक छोटी कटोरी में whisk एक साथ cornstarch और पानी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
कटोरा
10
मांस मिश्रण में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और टमाटर का पेस्ट जोड़ें । गाढ़ा होने तक उबालें, बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
मकई स्टार्च
मांस
11
मटर, नमक और काली मिर्च डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, फिर चम्मच मिश्रण को 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में डालें । आलू के साथ शीर्ष, फिर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पनीर
काली मिर्च
मटर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
12
पहले से गरम ओवन में 35 मिनट तक या आलू के ब्राउन होने तक बेक करें ।