शेफर्ड की पाई III

शेफर्ड की पाई III
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शेफर्ड पाई तृतीय कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. कुछ लोगों को वास्तव में यह स्कॉटिश व्यंजन पसंद आया । यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में गाजर, पानी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो Paleo शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बर्तन में आलू रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । 20 मिनट तक या निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
पानी निकाल दें, फिर आलू को गर्म दूध और जैतून के तेल के साथ फूलने तक मैश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
पानीपानी
दूधदूध
4
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की और ग्राउंड बीफ को ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
6
गाजर डालें और अतिरिक्त 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
7
किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें ।
8
मांस मिश्रण में गोमांस शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
मांसमांस
9
एक छोटी कटोरी में whisk एक साथ cornstarch और पानी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
कटोराकटोरा
10
मांस मिश्रण में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और टमाटर का पेस्ट जोड़ें । गाढ़ा होने तक उबालें, बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
मांसमांस
11
मटर, नमक और काली मिर्च डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, फिर चम्मच मिश्रण को 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में डालें । आलू के साथ शीर्ष, फिर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
मटरमटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
12
पहले से गरम ओवन में 35 मिनट तक या आलू के ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch113चेडर या मोंटेरी जैक चीज़लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ227चेडर या मोंटेरी जैक चीज़दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा, कम सोडियम बीफ शोरबाकम वसा, कम सोडियम बीफ शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed4आलू, खुली और cubedआलू, खुली और cubed62 बड़ा चम्मच सूखा अजवायननमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम दूध, गर्मस्किम दूध, गर्म22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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