शियाटेक मशरूम शोरबा में अदरक-मिसो धारीदार बास

शियाटेक मशरूम शोरबा में अदरक-मिसो धारीदार बास
शियाटेक मशरूम शोरबा में अदरक-मिसो धारीदार बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 531 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिसो, पंको, हरी प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चूने के शोरबा के साथ धारीदार बास, चूने के शोरबा के साथ धारीदार बास, तथा अदरक-चूने की चटनी के साथ धारीदार बास.

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी और 2 बड़े चम्मच लाल मिसो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल Misoलाल Miso
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
शीटकेक मशरूम डालें और मध्यम आँच पर मशरूम के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । गहरे और हल्के हरे प्याज के टॉप में हिलाओ। गर्म रखने के लिए ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
3
इस बीच, 2 बड़े चम्मच लाल मिसो, हरे प्याज का सफेद हिस्सा, 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, और छोटे कटोरे में ताजा अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ताजा अदरकताजा अदरक
हरा प्याजहरा प्याज
लाल Misoलाल Miso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नमक और काली मिर्च के साथ धारीदार बास पट्टिका छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धारीदार बास Filletsधारीदार बास Fillets
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
अदरक के मिश्रण को बास फ़िललेट्स के 1 तरफ फैलाएं, पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
फैल गयाफैल गया
बासबास
6
फ़िललेट्स के लेपित पक्ष पर पंको छिड़कें; पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
कड़ाही में फ़िललेट्स डालें, नीचे की तरफ लेपित करें, और भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । फ़िललेट्स को पलट दें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें । 2 उथले कटोरे के बीच शीटकेक मशरूम शोरबा और शीटकेक मशरूम को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
मशरूममशरूम
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
9
प्रत्येक कटोरे के केंद्र में 1 मछली पट्टिका रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
कटा हुआ ताजा सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
11
स्वयं

सामग्री

2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक3हरा प्याज, गहरा और हल्का हरा भाग पतला कटा हुआ, सफेद भाग कीमा बनाया हुआहरा प्याज, गहरा और हल्का हरा भाग पतला कटा हुआ, सफेद भाग कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)4(सर्दी)लाल मिसो (उर्फ-मिसो), विभाजितलाल मिसो (उर्फ-मिसो), विभाजित113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े शीटकेक मशरूम (लगभग, तने हुए, पतले कटा हुआबड़े शीटकेक मशरूम (लगभग, तने हुए, पतले कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless धारीदार बास filletsskinless धारीदार बास fillets4(सर्दी)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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