शक्षुका
शक्षुकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस रेसिपी से 208 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च, चिली फ्लेक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो शक्षुका, शक्षुका, तथा शक्षुका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और काली मिर्च और एक चुटकी नमक डालें, जब तक वे नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
लहसुन, मिर्च के गुच्छे और जीरा डालें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए पकाएँ ।
टमाटर जोड़ें, उनके गर्म होने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और फिर उन्हें आलू मैशर के साथ मोटे टुकड़ों में तोड़ दें । आँच को मध्यम कम कर दें और लगभग 15 मिनट तक पकने और गाढ़ा होने दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
अंडे को सॉस में सावधानी से तोड़ें, उन्हें अलग रखें ताकि वे ओवरलैप न हों, गर्मी कम करें, कवर करें और वांछित बनावट पर सेट होने तक धीरे से पकाने की अनुमति दें, 8 से 15 मिनट ।
सीताफल के साथ छिड़के और कुछ क्रस्टी ब्रेड या गर्म पिट्स के साथ परोसें ।