अगर प्रति सेवारत 90 सेंट आपके बजट में आता है, शाक्षुका एक महान हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, मिर्च पाउडर, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शक्षुका, शक्षुका, तथा शक्षुका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
शक्षुका
4
सामग्री1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल1 / 2 मध्यम भूरा या सफेद प्याज, छिलका और कटा हुआ1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ1 मध्यम हरा या लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ4 कप पके हुए टमाटर, या 2 डिब्बे (14 ऑउंस । प्रत्येक) कटे हुए टमाटर2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट 1 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर (हल्का)1 छोटा चम्मच जीरा 1 छोटा चम्मच लाल शिमला मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
सफेद प्याज
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
5
चुटकी भर लाल मिर्च (या स्वाद के लिए अधिक-मसालेदार!) चुटकी भर चीनी (वैकल्पिक, स्वादानुसार) नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए5-6 अंडे1 / 2 बड़े चम्मच ताजा कटा हुआ अजमोद (वैकल्पिक, गार्निश के लिए)