शकरकंद काली आंखों वाला मटर का सूप

शकरकंद काली आंखों वाला मटर का सूप
मीठे आलू काले आंखों मटर सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. से यह नुस्खा landolakes.com 1 प्रशंसक हैं । लहसुन, काली आंखों वाले मटर, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक आइड शकरकंद स्लाइडर्स, ब्लैक बीन और शकरकंद का सूप, तथा चिपोटल के साथ शकरकंद और ब्लैक बीन सूप.

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरभूमि ओ झीलों मक्खनभूमि ओ झीलों मक्खन4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा हुआकाली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा हुआ4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा लहसुनबारीक कटा हुआ ताजा लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुईछोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1छोटालाल मिर्च काली मिर्च, कटा हुआलाल मिर्च काली मिर्च, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम शकरकंद, छिलका, 1/2-इंचमध्यम शकरकंद, छिलका, 1/2-इंच
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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