शकरकंद पोलेंटा के साथ अजमोद और हैम सलाद

शकरकंद पोलेंटा के साथ अजमोद और हैम सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो माँ की माया शकरकंद पोलेंटा बेक, बादाम अजमोद के साथ अजवाइन की जड़, सौंफ और शकरकंद का सूप, तथा बेकन और अजमोद के साथ आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोलेंटा बनाएं: ओवन को 40% तक प्रीहीट करें
शकरकंद को लगभग 20 मिनट तक या मुश्किल से नरम होने तक बेक करें । शकरकंद को छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें । ओवन का तापमान 50% तक बढ़ाएं
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक को उबाल लें । एक उथले 8 इंच के कटोरे में हल्का तेल लगाएं ।
पोलेंटा और 1/2 चम्मच नमक को स्टॉक में फेंट लें और धीमी आंच पर, अक्सर हिलाते हुए, जब तक कि पोलेंटा गाढ़ा न हो जाए और पैन के किनारे से लगभग 12 मिनट तक खींचना शुरू कर दे । परमेसन पनीर में हिलाओ।
गर्मी से निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ पोलेंटा को सीज़न करें, फिर धीरे से सूखे शकरकंद में मोड़ो । तैयार कटोरे में पोलेंटा को चम्मच करें और सतह को चिकना करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और फर्म तक सर्द करें ।
एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पोलेंटा को 8 वेजेज में काटें और मध्यम आँच पर तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । एक धातु स्पैटुला के साथ पोलेंटा को चालू करें, शेष 1 चम्मच तेल को कड़ाही में जोड़ें और नीचे कोट करने के लिए झुकाएं ।
पोलेंटा को लगभग 8 मिनट तक या तल पर क्रस्टी होने तक बेक करें ।
सलाद बनाएं: एक बड़े कटोरे में, संतरे के रस को शेरी सिरका और लहसुन के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कटोरे में अजमोद, हैम, सेब और प्याज जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें । गर्म पोलेंटा के 2 वेजेज को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें, हैम सलाद को केंद्र में रखें और परोसें ।