शतावरी और छेददार Quiche
शतावरी और चेडर क्विच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1630 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 104 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए चिव्स, चेडर, केयेन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शतावरी छेददार Quiche, स्मोक्ड छेददार और शतावरी Quiche, तथा स्वच्छ भोजन छेददार शतावरी Quiche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
पाई के आटे को रोल करें और 11 इंच के पाई डिश में मोल्ड करें, किनारों को समेटकर लकीरें बनाएं । कई बार कांटा के साथ आटा पियर्स ।
गर्म ओवन में थोड़ा ब्राउन होने तक, लगभग 6 से 8 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें । ओवन को 325 डिग्री एफ तक नीचे करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, मक्खन, प्याज, शतावरी, लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें ।
एक चुटकी नमक और एक चुटकी काली मिर्च के साथ छिड़के । शतावरी के नरम होने और मिश्रण के सुगंधित होने तक 5 से 6 मिनट तक पकाएं ।
पैन से एक कटोरे में निकालें और ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में, चिव्स, डिजॉन सरसों, अंडे, भारी क्रीम, जायफल, एक बड़ा चुटकी नमक और एक बड़ी चुटकी काली मिर्च डालें ।
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक एक साथ व्हिस्क ।
पाई शेल में शतावरी मिश्रण जोड़ें, फिर अंडे के मिश्रण में डालें । चेडर के साथ शीर्ष और अंडे सेट होने तक सेंकना, लगभग 35 मिनट ।
ओवन से निकालें, वेजेज में काटें और परोसें ।