शतावरी फारो सलाद
शतावरी फ़ारो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 447 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शतावरी के भाले, काली मिर्च, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी, हल्लौमी और चना फारो सलाद, मटर, शतावरी और फेटा के साथ फारो सलाद, तथा मटर, शतावरी और फेटा के साथ फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 4 कप पानी गरम करें । फेरो में हिलाओ; उबलने पर लौटें । गर्मी को कम करें; ढककर 20 से 25 मिनट पकाएं ।
इस बीच, शतावरी को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, जिससे सिर भर जाए । 10 इंच की कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
शतावरी और प्याज़ जोड़ें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि वांछित दान न हो जाए (कुछ शतावरी को अधिक निविदा पसंद करते हैं, जबकि अन्य थोड़ा ताजा क्रंच पसंद करते हैं) ।
शतावरी को कड़ाही से प्लेट में निकालें; एक तरफ सेट करें ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल, नींबू के छिलके और नींबू के रस को कड़ाही में डालें ।
कम गर्मी पर गरम करें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ स्किलेट के नीचे स्क्रैप करें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
छलनी या कोलंडर में पका हुआ फेरो; कुल्ला । बड़े सर्विंग बाउल में, शतावरी, पेकान और फेटा चीज़ के साथ फ़ार टॉस करें ।
शीर्ष पर बूंदा बांदी सॉस।