शतावरी फारो सलाद

शतावरी फारो सलाद
शतावरी फ़ारो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 447 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शतावरी के भाले, काली मिर्च, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी, हल्लौमी और चना फारो सलाद, मटर, शतावरी और फेटा के साथ फारो सलाद, तथा मटर, शतावरी और फेटा के साथ फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 4 कप पानी गरम करें । फेरो में हिलाओ; उबलने पर लौटें । गर्मी को कम करें; ढककर 20 से 25 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
इस बीच, शतावरी को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, जिससे सिर भर जाए । 10 इंच की कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शतावरी और प्याज़ जोड़ें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि वांछित दान न हो जाए (कुछ शतावरी को अधिक निविदा पसंद करते हैं, जबकि अन्य थोड़ा ताजा क्रंच पसंद करते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
शालोटशालोट
4
शतावरी को कड़ाही से प्लेट में निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल, नींबू के छिलके और नींबू के रस को कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कम गर्मी पर गरम करें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ स्किलेट के नीचे स्क्रैप करें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
छलनी या कोलंडर में पका हुआ फेरो; कुल्ला । बड़े सर्विंग बाउल में, शतावरी, पेकान और फेटा चीज़ के साथ फ़ार टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
शतावरीशतावरी
पेकानपेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
8
शीर्ष पर बूंदा बांदी सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा asparagus स्पीयर्सताजा asparagus स्पीयर्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा फारो (अर्ध-नाशपाती या नाशपाती)कच्चा फारो (अर्ध-नाशपाती या नाशपाती)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू का रस (1/2 मध्यम)नींबू का रस (1/2 मध्यम)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलका (1/2 मध्यम)कसा हुआ नींबू का छिलका (1/2 मध्यम)42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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