शतावरी, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ क्विनोआ सलाद

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ क्विनोआ सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 606 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 43 ग्राम वसा. के लिये $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पीयर्स शतावरी, कोषेर नमक और काली मिर्च, शहद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार बकरी पनीर शतावरी क्विनोआ सलाद, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ ओवन में सुखाया हुआ टमाटर तीखा, और मसालेदार ह्यूमस, सब्जियां, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ ग्रील्ड पिज्जा.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
एक ब्लेंडर में सिरका, शहद और सरसों को मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और डालने के लिए कुछ बार पल्स करें ।
क्विनोआ सलाद के लिए: नमकीन पानी या वेजिटेबल स्टॉक को उबाल लें और उसमें अजवायन डालें । क्विनोआ में हिलाओ, एक उबाल लाओ, गर्मी को कम करें, कवर करें और लगभग 30 मिनट तक पकने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट बैठने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ शतावरी को ब्रश करें । लगभग 5 मिनट तक पकने तक सभी तरफ से ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, शतावरी, जैतून, बकरी पनीर, तुलसी और अजमोद में मोड़ो ।
सलाद को नम करने के लिए बस पर्याप्त विनैग्रेट जोड़ें; इसे बहुत गीला न करें ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और अधिक विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।