शतावरी, लोक्स और स्टिल्टन फ्रिटाटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? शतावरी, लोक्स और स्टिल्टन फ्रिटाटा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 889 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 14.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास स्टिल्टन, अजमोद, लोक्स और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्टिल्टन के साथ ग्रील्ड शतावरी और मशरूम, शतावरी फ्रिटाटा, तथा शतावरी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सामग्री:1 पौंड शतावरी, क्षैतिज रूप से आधा 7 अंडे1 कप क्रम्बल स्टिल्टन 4 ऑउंस लॉक्स, डाइस्ड 1/3 कप डाइस्ड प्याज 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ डिल 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ पार्सलसाल्टताजा जमीन काली मिर्चजैतून का तेल + 1-2 बड़ा चम्मच मक्खन
अंडे, सामन, पनीर जड़ी बूटियों और मसालों को एक साथ मिलाएं, एक तरफ रख दें । 12 इंच के कास्ट आयरन स्किलेट में, तेल और मक्खन गरम करें । गर्म होने पर, शतावरी और प्याज को भूनें प्याज पारभासी हैं ।
अंडे का मिश्रण डालें। कड़ाही को थोड़ा झुकाएं और अंडे के मिश्रण के साथ कड़ाही में सामग्री को कोट करने के लिए मुड़ें । मध्यम आँच पर रखें और सेट होने तक पकाएँ ।
ओवन को लगभग 10 मिनट तक रखें या जब तक कि शीर्ष भूरा न हो जाए । यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि इसे पतले चाकू से चिपकाकर पूरी तरह से पकाया गया है । अगर यह वास्तव में बहती है तो सेंकना जारी रखें ।
पैन से निकालें और slice.My विचार: मैं वसंत के लिए तैयार हूं, ओह, पिछले अक्टूबर के अंत से । मैं कुछ शतावरी को खोजने के लिए बहुत खुश था जो वास्तव में स्वादिष्ट था और वुडी और नरम नहीं था । मैंने इसके दो पाउंड खरीदे होंगे । अंडे हमेशा मुझे वसंत के बारे में सोचते हैं इसलिए मैंने रात के खाने के लिए एक गर्म शाम के लिए इस एग्गी को खुश किया, जिसमें मेरे हाथ में सामग्री थी । क्या, आपके हाथ में लोक्स और स्टिल्टन नहीं हैं? स्टॉक अप! आप बाहर याद कर रहे हैं.