शतावरी वील कॉर्डन ब्लू

शतावरी वील कॉर्डन ब्लू
शतावरी वील कॉर्डन ब्लू 2 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक रेसिपी है। $5.71 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । एक सर्विंग में 412 कैलोरी , 47 ग्राम प्रोटीन और 23 ग्राम वसा होती है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी भाले, वील कटलेट, पनीर मिश्रण और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 78% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: कॉर्डन ब्लू बर्गर , कॉर्डन ब्लू सैंडविच , और मीटलोफ़ कॉर्डन ब्लू ।

निर्देश

1
शतावरी और पानी को 11 इंच के बर्तन में रखें। x 7-इंच. माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश. ढककर 2-3 मिनट के लिए या कुरकुरा होने तक उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें; छानकर अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
वील को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। एक छोटी कड़ाही में, लहसुन को तेल में भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
वील जोड़ें; हर तरफ 2-3 मिनट के लिए ब्राउन करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
4
बिना ग्रीस किये 11-इंच में स्थानांतरण। x 7-इंच. पाक पकवान। पैन में टपकते हुए, मशरूम को नरम होने तक भूनें; वील के ऊपर चम्मच. प्रत्येक के ऊपर चार शतावरी भाले और प्रोसियुट्टो का एक टुकड़ा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
ProsciuttoProsciutto
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
पनीर छिड़कें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6
बिना ढके 350° पर 5-10 मिनट के लिए या रस साफ होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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