शरद ऋतु बटरनट स्क्वैश पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शरद ऋतु बटरनट स्क्वैश पुलाव को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 63 सेंट. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । आटा, बटरनट स्क्वैश, रोल्ड ओट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं शरद ऋतु बटरनट स्क्वैश और बेकन फ्रिटाटा, पोम-पेकन स्ट्रेसेल के साथ शरद बटरनट स्क्वैश, तथा शरद ऋतु की फसल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश पास्ता.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । मक्खन या खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 3-चौथाई गेलन पुलाव पकवान स्प्रे करें ।
एक कटोरे में बटरनट स्क्वैश, 1/4 कप नरम मक्खन, 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; सेब और सफेद चीनी में हलचल । स्किलेट को कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेब मुश्किल से निविदा न हो, 5 से 10 मिनट ।
एक बाउल में मैदा, ओट्स, 1/3 कप ब्राउन शुगर और दालचीनी को एक साथ फेंट लें ।
पेस्ट्री ब्लेंडर का उपयोग करके आटे के मिश्रण में 1/4 कप मक्खन काटें जब तक कि मिश्रण मोटे टुकड़ों जैसा न हो जाए; पेकान में हिलाओ ।
तैयार पुलाव डिश में सेब का मिश्रण फैलाएं । सेब के ऊपर बटरनट स्क्वैश मिश्रण चम्मच; टॉपिंग के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में बुदबुदाहट और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।