हनी-अदरक चिकन के काटने सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 126 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में शहद, नींबू का रस, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो हनी बीबीक्यू पनीर चिकन काटता है, चिपचिपा शहद श्रीराचा चिकन काटता है, तथा हनी सरसों प्रेट्ज़ेल चिकन काटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; सील और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
चिकन जोड़ें; सील और कोट करने के लिए टॉस । कभी-कभी मुड़ते हुए, कम से कम 2 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
बैग से चिकन निकालें, अचार को सुरक्षित रखें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन के रैक पर एक परत में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मारिनडे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
5
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
6
425 पर 20 मिनट तक बेक करें, एक बार हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
जबकि चिकन पक रहा है, एक छलनी के माध्यम से एक कटोरे में तनाव अचार; ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
कटोरा
8
एक सॉस पैन में अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए । कुक 3 मिनट; सतह से स्किम ठोस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
9
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
10
पैन में कॉर्नस्टार्च मिश्रण जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी; 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्राइंग पैन
11
गर्मी से निकालें; एक बड़े कटोरे में शीशा लगाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
13
शीशे का आवरण के लिए चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
ग्लेज़
14
चिकन मिश्रण को जेली रोल पैन पर रखें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक, दो बार हिलाते रहें ।