शहद के साथ मछली टैकोस-जीरा सीताफल स्लाव और चिपोटल मेयो
शहद-जीरा सीताफल स्लाव और चिपोटल मेयो के साथ फिश टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 872 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 22.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, लाल मिर्च, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चिपोटल मेयो के साथ फिश टैकोस, जीरा लाइम स्लाव के साथ मछली टैकोस, तथा सिलेंट्रो स्लाव के साथ मछली टैकोस.
निर्देश
1
एक फ्लैट डिश में तिलापिया चंक्स रखें और मछली के ऊपर 1/2 कप नींबू का रस डालें । कवर करें, और कम से कम 4 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
Tilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
इस बीच, 1/3 कप नींबू का रस, शहद, वनस्पति तेल, और जमीन जीरा को एक छोटी कटोरी में मिलाकर शहद-जीरा सॉस बनाएं । जरूरत पड़ने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
¼ चम्मच अजवायन
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
चिपोटल मेयोनेज़ ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में मेयोनेज़, मिर्च, अडोबो सॉस, 1/4 चम्मच नमक और लाल मिर्च को एक साथ रखें । चिकनी होने तक पल्स । कवर करें, और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
मछली को ब्रेड करने के लिए, आटा, अंडे और पंको क्रम्ब्स को तीन अलग-अलग उथले व्यंजनों में रखें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । मछली के टुकड़ों को पहले चार में डुबोएं, समान रूप से कोटिंग करें, और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं । अंडे में अगले डुबकी, और पैंको टुकड़ों में अंतिम, ब्रेडक्रंब को पकड़ने में मदद करने के लिए टुकड़ों को थपथपाते हुए । मछली को एक प्लेट पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
5
ब्रेडेड मछली को पकाने के लिए, 1 कप वनस्पति तेल को एक कड़ाही में 1/4 इंच गहरा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
मध्यम आँच पर तेल को 365 डिग्री फ़ारेनहाइट (185 डिग्री सेल्सियस) तक गर्म करें । मछली को पकाएं, जब तक कि सभी पक्ष सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, और मांस आसानी से एक कांटा के साथ परतदार हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
शहद-जीरा सॉस के साथ मछली को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ चम्मच अजवायन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
एक बाउल में कोलेस्लो और सीताफल को एक साथ मिलाएं । चिपोटल मेयोनेज़ ड्रेसिंग का 1/4 कप आरक्षित करें, और शेष ड्रेसिंग को कोलेस्लो मिश्रण के ऊपर डालें । ड्रेसिंग के साथ समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
टॉर्टिला को एक सपाट सतह पर रखें, और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच आरक्षित चिपोटल मेयोनेज़ ड्रेसिंग के साथ फैलाएं । मछली को टॉर्टिला के बीच विभाजित करें । सिलेंट्रो कोलेस्लो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
काली मिर्च का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।