शहद पांच मसालेदार जांघों

शहद पांच मसालेदार जांघों
की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल मेन कोर्स? हनी पांच मसालेदार जांघों की कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और की कुल 436 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह जगह मारा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, चिकन जांघ, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे मसालेदार शहद ब्रश चिकन जांघों और 'लिटिल डिपर', मसालेदार चिकन जांघों, और जमैका-मसालेदार चिकन जांघों.

निर्देश

1
एक उथले पकवान में, शहद, नारंगी उत्तेजकता, संतरे का रस, जैतून का तेल, पांच-मसाला पाउडर, लहसुन और नमक मिलाएं । चिकन जांघों को मैरिनेड में टॉस करें, इस बात का ध्यान रखें कि त्वचा को दूर न खींचे । एक घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच का कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
तेल डालें और कोट करने के लिए घूमें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें; एक अमीर महोगनी रंग तक पकाना, लगभग 3 मिनट । चिमटे का उपयोग सावधानी से प्रत्येक जांघ को पलटें; कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक पकाएं जब तक कि रस साफ न हो जाए और मांस पूरी तरह से पक न जाए, लगभग 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
जांघों को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट तक आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
तले हुए चावल, वसाबी-व्हीप्ड आलू या सेचुआन हरी बीन्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
वसाबीवसाबी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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