एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? साइट्रस विनैग्रेट के साथ केकड़ा-भरवां लॉबस्टर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अजमोद, मेन लॉबस्टर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नफ्लेक्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नफ्लेक-चॉकलेट-चिप-मार्शमैलो कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केकड़ा-भरवां लॉबस्टर पूंछ, साइट्रस विनैग्रेट के साथ चना केकड़ा सलाद, तथा झींगा मछली सॉस के साथ केकड़ा भरवां सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भराई तैयार करने के लिए, उबलते पानी 2 मिनट में लीक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
पानी
लीक
2
बर्फ के पानी में लीक और डुबकी; नाली । एक कागज तौलिया के साथ पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
लीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
3
एक बड़े कटोरे में लीक, बेल मिर्च, मक्का और केकड़ा रखें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मकई
केकड़ा
लीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मेयोनेज़ और अगले 4 अवयवों (अंडे की सफेदी के माध्यम से) को एक छोटे कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
अंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
केकड़े के मिश्रण में मेयोनेज़ मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । अजमोद और तारगोन में धीरे से मोड़ो; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
तारगोन
अजमोद
केकड़ा
6
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
लॉबस्टर तैयार करने के लिए, 5-क्वार्ट स्टॉकपॉट में 8 क्वार्ट्स पानी उबाल लें; 2 लॉबस्टर हेडफर्स्ट, 1 को एक बार में पानी में डुबोएं । एक उबाल पर लौटें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
चिमटे का उपयोग करके पैन से झींगा मछली निकालें; अच्छी तरह से नाली । शेष 2 लॉबस्टर के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कूल लॉबस्टर थोड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
फ्राइंग पैन
9
पंजे निकालें, पंजे को बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
10
झींगा मछलियों को आधी लंबाई में काटें; सफेद मांस को बरकरार रखते हुए, झींगा मछलियों की ऊपरी गुहा को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर
मांस
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर लॉबस्टर हिस्सों को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें; चम्मच 1/2 कप प्रत्येक लॉबस्टर आधे के साफ ऊपरी गुहा में भराई । 1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लेक्स के साथ प्रत्येक लॉबस्टर आधा में शीर्ष भराई, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मकई के गुच्छे
भराई
लॉबस्टर
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
ओवन में नीचे रैक पर पंजे के साथ बेकिंग शीट रखें; ओवन में ऊपरी रैक पर भरवां लॉबस्टर हिस्सों के साथ जेली-रोल पैन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
फ्राइंग पैन
13
375 पर 20 मिनट के लिए या लॉबस्टर आधा होने तक बेक करें और स्टफिंग को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
लॉबस्टर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
14
ओवन से लॉबस्टर हिस्सों को हटा दें; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
15
सेंकना पंजे एक अतिरिक्त 10 मिनट या जब तक किया । पंजे को थोड़ा ठंडा करें; पके हुए पंजे से मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
16
विनिगेट तैयार करने के लिए, संतरे का रस और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
चबलिस और शारदोन्नय लॉबस्टर के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । चबलिस लॉबस्टर के साथ एकदम सही है, लेकिन अन्य क्षेत्रों से एक चारडोनी भी मौके पर हिट करने के लिए बाध्य है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डोमिन लुई मिशेल एट फिल्स चबलिस ( आधी बोतल) । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।