स्किलेट 30 मिनट केल, सफेद बीन और सॉसेज सूप

स्किलेट 30 मिनट केल, सफेद बीन और सॉसेज सूप
स्किलेट 30 मिनट केल, सफेद बीन और सॉसेज सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 522 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलपीनो, केल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 596 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सरल शनिवार: सॉसेज, केल और व्हाइट बीन स्किलेट, काले सफेद बीन और सॉसेज सूप, तथा सॉसेज, सफेद बीन और केल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज़, जलपीनो (यदि उपयोग कर रहे हैं), और एक चुटकी नमक डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
थाइम, लहसुन, और सूखे जड़ी बूटियों को जोड़ें और पकाना, लगातार सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे जड़ी बूटीसूखे जड़ी बूटी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
सॉसेज जोड़ें, इसे लकड़ी के चम्मच से तब तक तोड़ें जब तक कि यह अपना गुलाबी रंग न खो दे, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
5
शोरबा, केल, और बीन्स जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए गर्मी बढ़ाएं । कली को तब तक मोड़ें जब तक वह मुरझाने न लगे । आलू मैशर का उपयोग करके, शोरबा को गाढ़ा करने के लिए कुछ बीन्स को तोड़ दें । ढककर 6 से 8 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
6
थाइम उपजी निकालें और त्यागें । नींबू या नींबू के रस में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, कटोरे में करछुल, अजमोद के साथ छिड़के, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद सेम, सूखा और rinsedसफेद सेम, सूखा और rinsed1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1स्प्रिगबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1बंचकेल, उपजी हटा दी गई और पत्तियों को रिबन में काट दिया गया (लगभग 4 कप)केल, उपजी हटा दी गई और पत्तियों को रिबन में काट दिया गया (लगभग 4 कप)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 नींबू या नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ रस1 नींबू या नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1छोड़ दोताजा उठाया अजमोद , गार्निश के लिएताजा उठाया अजमोद , गार्निश के लिए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन, टर्की, या पोर्क इतालवी सॉसेज, आवरण से हटा दिया गयाचिकन, टर्की, या पोर्क इतालवी सॉसेज, आवरण से हटा दिया गया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजलापेनो, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (लगभग या 1 चम्मच सूखे लाल चिली फ्लेक्स (वैकल्पिक)जलापेनो, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (लगभग या 1 चम्मच सूखे लाल चिली फ्लेक्स (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 बड़ा प्याज़)कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 बड़ा प्याज़)
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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