स्किलेट लहसुन चिकन डिनर

स्किलेट लहसुन चिकन डिनर
स्किलेट गार्लिक चिकन डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 406 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, लहसुन, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक कड़ाही क्विनोअन और चिकन डिनर, दक्षिण-पश्चिमी चिकन स्किलेट डिनर, तथा मैक्सिकन चिकन स्किलेट डिनर.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें और 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन और लहसुन डालें और 10 मिनट तक या चिकन के दोनों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
3
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में स्टॉक, चावल और सब्जियां डालें और उबाल आने तक गर्म करें । गर्मी को कम करें। ढककर 15 मिनट तक पकाएं। पनीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
स्टॉकस्टॉक
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन को कड़ाही में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पेपरिका के साथ चिकन छिड़कें । ढककर 10 मिनट तक या चिकन के पकने और चावल के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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