संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2
शिमला मिर्च को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । कीमा लहसुन। पील और चौथाई टमाटर। बीज क्वार्टर और लंबाई को आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
स्क्वीड सैक्स से फ्लैप और टेंटेकल्स काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमीन का मांस
4
थैलियों को 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में काटें और 1/4-इंच-मोटी रिंगों में क्रॉसवाइज करें । यदि बड़ा हो तो टेंटेकल्स और फ्लैप्स को लंबा करें । पैट स्क्वीड को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
5
एक कड़ाही या बड़ी भारी कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें जब तक कि खाना पकाने की सतह पर गिरा हुआ पानी तुरंत वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
समान रूप से कोट करने के लिए 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल, घूमता हुआ कड़ाही या कड़ाही डालें, और गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
प्याज डालें और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
मिर्च जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
9
सुगंधित होने तक लहसुन और हलचल-तलना जोड़ें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
10
टमाटर, सोया सॉस, और सिरका जोड़ें और उबाल लें, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
11
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
12
कड़ाही या कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल डालें और केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें । स्क्वीड के आधे हिस्से को केवल अपारदर्शी होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें, और रस के साथ सब्जियों के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
13
शेष चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें और हलचल-तलना शेष व्यंग्य, कटोरे में स्थानांतरित । स्क्वीड-वेजिटेबल मिश्रण को कड़ाही या कड़ाही में लौटा दें और गर्म होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन हलचल-तलना और तिल के तेल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
14
चावल के ऊपर स्टिर-फ्राई परोसें, तिल के साथ छिड़के और अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
15
Serve stir-fry over rice, sprinkled with sesame seeds and garnished with parsley.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)