स्क्वैश कैपोनाटा

स्क्वैश कैपोनाटा
स्क्वैश कैपोनाटा के आसपास की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 13 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । कोषेर नमक, केपर्स, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वैश कैपोनाटा, स्क्वैश कैपोनाटा के साथ सिआबट्टा पिज्जा, तथा कैपोनाटा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक मध्यम कटोरे में, स्क्वैश को चीनी और आधे जैतून के तेल के साथ टॉस करें । नमक डालें और अजवायन डालें । बेकिंग शीट पर स्क्वैश को एक परत में व्यवस्थित करें और इसे ओवन के केंद्र में रखें । स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें और कुछ हद तक दृढ़ हो, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
एक छोटे कटोरे में, रेड वाइन सिरका और किशमिश मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
एक मध्यम कड़ाही गरम करें और थोड़ा बचा हुआ जैतून का तेल डालें । जब यह हल्का धूम्रपान करने लगे, तो प्याज और लहसुन डालें । नमक डालें और पारभासी होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और टमाटर, अजवाइन, तोरी, केपर्स और जैतून में हलचल करें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
जब स्क्वैश पक जाए तो ओवन से निकाल कर ठंडा होने दें । इसे प्याज के मिश्रण में मिलाएं । किशमिश और सिरका में हिलाओ । मसाला के लिए स्वाद। परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबटरनट स्क्वैश, छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें (लगभग 1/2-इंच)बटरनट स्क्वैश, छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें (लगभग 1/2-इंच)11टीएसपी सूखा अजवायनकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा3मध्यम आकार के डंठलअजवाइन, पतले गोलों में कटी हुईअजवाइन, पतले गोलों में कटी हुई2लौंगलहसुन, खुली और कसा हुआलहसुन, खुली और कसा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबड़े चम्मच सुनहरा किशमिश ढेर लगानाबड़े चम्मच सुनहरा किशमिश ढेर लगाना11टीएसपी सूखा अजवायनभुना हुआ और पिस्ताभुना हुआ और पिस्ता12हरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और कटा हुआहरे जैतून, अधिमानतः सेरिग्नोला, पिसा हुआ और कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, खुली और बारीक कटा हुआप्याज, खुली और बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद सैन मार्ज़ानो पूरे बेर टमाटर, उनके तरल से सूखा और छोटे टुकड़ों में टूट गयाडिब्बाबंद सैन मार्ज़ानो पूरे बेर टमाटर, उनके तरल से सूखा और छोटे टुकड़ों में टूट गया32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2largesतोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआतोरी, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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