स्क्वैश ग्रैटिन

स्क्वैश ग्रैटिन
स्क्वैश ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 195 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । विंटर स्क्वैश, रोज़मेरी, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्क्वैश औ ग्रैटिन, स्क्वैश ग्रैटिन, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश औ ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शीतकालीन स्क्वैश के 2 1/4 पाउंड छीलें और क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शीतकालीन स्क्वैशशीतकालीन स्क्वैश
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक बड़े ओवनप्रूफ पॉट में, बेकन के 2 स्लाइस 1/8 इंच मोटे 5 मिनट के लिए, उन्हें पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
स्क्वैश के क्यूब्स, 4 लहसुन लौंग (बिना छीले लेकिन कुचले हुए), 1 टहनी मेंहदी और थोड़ा नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोज़मेरीरोज़मेरी
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
5
चर्मपत्र कागज के साथ कवर और 30 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
ओवनओवन
6
ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें, चर्मपत्र कागज को हटा दें, और अतिरिक्त 30 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
ओवनओवन
7
इस बीच, एक सूखी कड़ाही गरम करें और मुट्ठी भर सूखे कद्दू के बीज टोस्ट करें । कागज तौलिये पर ठंडा करें, फिर क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
जब स्क्वैश पक जाए, तो बर्तन को ओवन से बाहर निकालें और ब्रॉयलर चालू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
पॉटपॉट
9
मेंहदी और लहसुन लौंग के छिलके को फेंक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोज़मेरीरोज़मेरी
10
बेकन के स्लाइस निकालें और छोटे लार्डन में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
11
स्क्वैश और लहसुन को कांटे से मैश करें और लार्डन डालें । हिलाओ और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
मसालामसाला
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
12
कद्दू के बीज के साथ ग्रैटिन के शीर्ष को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
13
एक सब्जी के छिलके के साथ, 1 औंस पेकोरिनो या परमेसन चीज़ को छोटे गुच्छे में शेव करें और समान रूप से ग्रैटिन पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PecorinoPecorino
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
14
शीर्ष को भूरा करने के लिए लगभग 2 मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
15
तुरंत परोसें।
16
प्रकृति से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: एलेन डुकासे द्वारा सरल, स्वस्थ और अच्छा, 2009 रिज़ोली इंटरनेशनल पब्लिकेशन, इंक।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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