सूखे फल और मूंगफली का मक्खन के साथ खेल सलाखों
सूखे फल और मूंगफली का मक्खन के साथ खेल सलाखों एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 18 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तीखा चेरी, कॉर्न सिरप, फूला हुआ अनाज अनाज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 23 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो सूखे फल और मूंगफली का मक्खन के साथ खेल सलाखों, सूखे फल और मूंगफली का मक्खन के साथ खेल सलाखों, तथा मूंगफली का मक्खन चिप फल बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 9-इंच स्क्वायर मेटल बेकिंग पैन स्प्रे करें ।
मध्यम कटोरे में अनाज, अखरोट, खजूर, चेरी और किशमिश मिलाएं ।
भारी छोटे सॉस पैन में पीनट बटर, शहद और कॉर्न सिरप मिलाएं । उबाल लें, लगातार चलाते हुए जब तक मिश्रण जोर से बुलबुले न हो जाए और थोड़ा गाढ़ा हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
कटोरे में अनाज के मिश्रण पर मूंगफली का मक्खन मिश्रण डालो; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
मिश्रण को तैयार पैन में स्थानांतरित करें; कॉम्पैक्ट करने के लिए दबाएं ।
किनारों के चारों ओर सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा।
2 1/2 एक्स 1 1/2-इंच सलाखों में काटें । (तैयार किया जा सकता 3 दिन आगे. कमरे के तापमान पर एयरटाइट कंटेनर में पन्नी की चादरों के बीच एकल परत में स्टोर करें । )
प्रति सेवारत (1 बार): कैलोरी, 127; कुल वसा, 4 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 0