साग और बीन्स के साथ धीमी कुकर चिकन मिर्च

साग और बीन्स के साथ धीमी कुकर चिकन मिर्च
साग और बीन्स के साथ धीमी कुकर चिकन मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट के हलवे, बीन्स, लहसुन और हर्ब सीज़निंग, और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद और काली बीन्स के साथ धीमी कुकर टर्की क्विनोआ मिर्च, धीमी कुकर टेक्स मेक्स चिकन और बीन्स, तथा धीमी कुकर चिकन मिर्च.

निर्देश

1
धीमी कुकर में काली बीन्स, सफेद बीन्स, टमाटर और केल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
टमाटरटमाटर
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक नरम और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
मिर्च पाउडर, लहसुन और जड़ी बूटी मसाला, और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
मसालामसाला
लहसुनलहसुन
नमकनमक
5
शीर्ष पर चिकन स्तन आधा रखें, फिर धीमी कुकर में चिकन शोरबा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
6 घंटे के लिए कम पर कुक ।
7
चिकन स्तनों को हटा दें, और चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें या काट लें । कटा हुआ चिकन वापस मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
चिकन स्तनचिकन स्तन
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
8
भारी क्रीम में हिलाओ, कुछ मिनट के लिए गर्मी की अनुमति दें, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखाकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद सफेद सेम, rinsed और सूखाडिब्बाबंद सफेद सेम, rinsed और सूखा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिर्च पाउडर, या अधिक स्वाद के लिएमिर्च पाउडर, या अधिक स्वाद के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन और जड़ी बूटी मसाला, या अधिक स्वाद के लिएलहसुन और जड़ी बूटी मसाला, या अधिक स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पके हुए कालेजमे हुए पके हुए काले1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटा diced टमाटरछोटा diced टमाटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2largesskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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