साग और सफेद बीन्स के साथ नारंगी खुरदरा

साग और सफेद बीन्स के साथ नारंगी खुरदरा
साग और सफेद बीन्स के साथ नारंगी खुरदरा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.59 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, काली मिर्च, नींबू-काली मिर्च का मसाला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो साग और सफेद बीन्स के साथ पास्ता, सफेद बीन्स के साथ दम किया हुआ साग, तथा सफेद बीन्स, साग और नींबू के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शलजम के साग से उपजी निकालें और त्यागें । साग धोएं, और अच्छी तरह से नाली । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम सागशलजम साग
ग्रीन्सग्रीन्स
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े डच ओवन को कोट करें; तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
4
कुचल लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
साग और पानी जोड़ें; कवर और साग विल्ट तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
6
अच्छी तरह से नाली। डच ओवन पर लौटें, और सेम, चीनी और नमक में हलचल करें । हल्के से टॉस करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
7
चर्मपत्र कागज के 4 (15-इंच) वर्गों को काटें; प्रत्येक वर्ग को आधा में मोड़ो, और प्रत्येक को एक बड़े दिल के आकार में ट्रिम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
8
चर्मपत्र दिलों को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें, और फ्लैट खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
9
क्रीज के पास प्रत्येक चर्मपत्र दिल के आधे हिस्से पर एक चौथाई साग मिश्रण चम्मच; सिरका सॉस के साथ समान रूप से साग मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
ग्रीन्सग्रीन्स
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
10
नींबू-काली मिर्च मसाला के साथ समान रूप से मछली छिड़कें; साग मिश्रण के प्रत्येक भाग पर 1 पट्टिका रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 2 टमाटर के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
12
सुरक्षित रूप से सील करने के लिए कागज के किनारों को मोड़ो । एक एयरटाइट सील बनाने के लिए चर्मपत्र के दिलों के गोल किनारों, प्लीट और क्रिम्प किनारों से शुरू करें ।
13
450 पर 15 मिनट तक या पैकेट के फूलने और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
14
सेवा करने के लिए, अलग-अलग सेवारत प्लेटों पर पैकेट रखें; प्रत्येक पैकेट के शीर्ष में एक उद्घाटन काटें, और कागज को वापस मोड़ें ।
15
तुरंत परोसें।

सामग्री

448हैबेनेरो मिर्चमहान उत्तरी सेम, सूखामहान उत्तरी सेम, सूखा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसालानमक मुक्त नींबू-काली मिर्च मसाला2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक454हैबेनेरो मिर्चऑरेंज रफ फ़िललेट्स (1/2 इंच मोटी)ऑरेंज रफ फ़िललेट्स (1/2 इंच मोटी)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गर्म मिर्च सिरका सॉसगर्म मिर्च सिरका सॉस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ8टमाटर स्लाइस (1/4 इंच मोटी)टमाटर स्लाइस (1/4 इंच मोटी)680हैबेनेरो मिर्चताजा शलजम सागताजा शलजम साग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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