सुगंधित सोया पोर्क

सुगंधित सोया पोर्क
सुगंधित सोया पोर्क एक मुख्य कोर्स है जो 1 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 732 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 66% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन स्टॉक, शेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । सूअर का मांस का धीमा भुना हुआ सुगंधित कंधे, सोया-घुटा हुआ सूअर का मांस, तथा सोया (सोया) पोर्क इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
सूअर का मांस लंबे पतले स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2
स्टॉक, सोया सॉस, शेरी, 5-मसाला पाउडर (या पेस्ट), अदरक, लहसुन और वसंत प्याज को ढक्कन के साथ एक छोटे सॉस पैन में डालें और एक कोमल उबाल लाएं । लगभग 2 मिनट के बाद, जब स्टॉक सामग्री एक दूसरे को जान जाए, तो सूअर का मांस डालें, ढक दें और इसे उबलने दें, लेकिन उबालें नहीं । पोर्क को रंग बदलने और दृढ़ होने में लगभग 5 मिनट लगेंगे, फिर आप जानते हैं कि यह पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
उबलते पानी के साथ एक कटोरे में नूडल्स डालें और 4 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
बोक चोई या पत्तियों को काटें, चौड़ाईतरीके, 2.5 सेमी/1 स्लाइस में ।
5
नूडल्स को निथार लें और तेल और तिल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
जब सूअर का मांस तैयार हो जाए, तो बोक चोई में हलचल करें, 1 मिनट के लिए उबाल लें । सेवा करने के लिए, नूडल्स को एक कटोरे में ढेर करें, ऊपर से सूअर का मांस और अन्य बिट्स डालें, चारों ओर शोरबा डालें और धनिया पत्ती को बिखेर दें । और उन नूडल स्लर्प्स के लिए पेपर नैपकिन को आसान रखना न भूलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भूख के आधार पर 5-6 ऑउंस पोर्क टेंडरलॉइनभूख के आधार पर 5-6 ऑउंस पोर्क टेंडरलॉइन1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखी शेरीसूखी शेरी11 पौंड तोरी,चीनी पांच-मसाला पाउडर या 2 चम्मच 5-मसाला पेस्टचीनी पांच-मसाला पाउडर या 2 चम्मच 5-मसाला पेस्ट3सेमी / 1 में टुकड़ा ताजा जड़ अदरक, खुली और बारीक कटा हुआसेमी / 1 में टुकड़ा ताजा जड़ अदरक, खुली और बारीक कटा हुआ1लहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ1गुच्छाआधा (लगभग 4) वसंत प्याज, छंटनी और पूरे छोड़ दियाआधा (लगभग 4) वसंत प्याज, छंटनी और पूरे छोड़ दिया50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैट चावल नूडल्स के बारे मेंफ्लैट चावल नूडल्स के बारे में1छोटाबोक चोई या 3 चीनी गोभी के पत्तेबोक चोई या 3 चीनी गोभी के पत्ते1WES ई अंग्रेजी भाषा कलातिल या वनस्पति तेल की एक बूंदा बांदीतिल या वनस्पति तेल की एक बूंदा बांदी11 पौंड तोरी,toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1मुट्ठी भरधनिया पत्तियों का एकधनिया पत्तियों का एक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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