सीज़र चिकन रैप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 462 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, लहसुन, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सीज़र लपेटें, चिकन सीज़र लपेटें, तथा चिकन सीज़र लपेटें.
निर्देश
1
गैस की लौ पर, कम तापमान वाले ओवन में, या माइक्रोवेव में गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में, 3 औंस ग्रिल्ड चिकन, 1/2 कप ब्लैक बीन्स, 1 कप लेट्यूस, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक कद्दू के बीज, फेटा और लाल मिर्च रखें । सीज़र ड्रेसिंग के साथ शीर्ष और रोल अप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीज़र सलाद ड्रेसिंग
ग्रील्ड चिकन
कद्दू के बीज
(व्यापारी जो है )
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
तुरंत परोसें।
3
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।