सॉटेड एशियन ब्रोकोली स्लाव
हर बार जब आपको एशियाई भोजन की इच्छा हो तो बाहर खाने या टेकअवे का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर सॉटेड एशियन ब्रोकोली स्लाव बनाने की कोशिश करें। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 56 कैलोरी होती हैं। 84 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों के लिए है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही है। स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, तिल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को लगभग 11 मिनट लगते हैं। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें अही टूना विद स्वीट एंड स्पाइसी एशियन स्लाव , एशियन स्लाव और ब्लैक क्विनोआन एशियन स्लाव भी पसंद आया।
निर्देश
तिल को एक बड़े सूखे तवे पर रखें और पैन को मध्यम-तेज़ आँच पर रखें। 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए, पैन को बार-बार हिलाते रहें।
तिल में तिल का तेल और सलाद मिश्रण डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
सोया सॉस और नींबू का रस डालें और 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।