स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद

स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद
स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 151 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 65 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लिस आलू, हरिकॉट्स वर्ट्स, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद, नमक कॉड, आलू, और स्ट्रिंग बीन सलाद, तथा स्ट्रिंग बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
आलू और लहसुन को अच्छी तरह से नमकीन पानी के बर्तन में डालें, ढकने के लिए, और मध्यम आँच पर पानी को उबाल लें । लगभग 20 मिनट तक "कांटा" निविदा होने तक पकाएं । जब आलू पूरी तरह से नरम हो जाएं, तो उन्हें पानी से हटा दें और जब वे संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाएं, लेकिन फिर भी गर्म हों, तो आलू को सावधानी से आधा काट लें । कोशिश करें कि खाल को न खींचे । लहसुन को काट लें और इसे 2 बड़े चम्मच प्रत्येक सिरका और जैतून के तेल के साथ जोड़ें, और स्वाद के लिए नमक के साथ सीजन करें । ऐसा करना महत्वपूर्ण है जबकि आलू अभी भी गर्म हैं इसलिए वे सिरका और तेल को अवशोषित करेंगे और सभी तरह से अनुभवी होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
जब आलू पक रहे हों, मध्यम आँच पर अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक और बर्तन उबाल लें । एक कटोरी बर्फ का पानी सेट करें और इसे नमक के साथ उदारता से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
बीन्स को उबलते पानी में डालें और उन्हें लगभग 5 से 6 मिनट तक नरम होने तक पकाएं । एक बीन काटो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ठीक से पके हुए हैं । जब बीन्स पक जाएं, तो उन्हें खाना पकाने से रोकने के लिए या उन्हें "झटका" देने के लिए तुरंत नमकीन बर्फ के पानी के कटोरे में डालें । जब वे ठंडे हो जाएं तो उन्हें पानी से निकाल लें और उन्हें थोड़ा सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
उन्हें आधे में काटें।
6
एक बड़े कटोरे में, आलू, बीन्स, जैतून, अजवायन और स्कैलियन और कुचल लाल मिर्च को एक साथ टॉस करें । अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं, स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
यदि आवश्यक हो तो शेष तेल और सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
यह सलाद अब अच्छा है, लेकिन बेहतर होगा कि आप इसे कम से कम 1 घंटे तक बैठने दें । इसे खेल में ले जाने के लिए पर्याप्त समय!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेल मांसखेल मांस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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