स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद

स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्ट्रिंग बीन और आलू सलाद को आज़माएं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और संपूर्ण 30 रेसिपी 8 सर्विंग के लिए है और प्रति सर्विंग लागत 65 सेंट है। एक सर्विंग में 172 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, हरा प्याज, काली मिर्च के टुकड़े और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से जुलाई की चौथी तारीख के लिए अच्छा है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। 69% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। नमक कॉड, आलू, और स्ट्रिंग बीन सलाद , स्ट्रिंग बीन सलाद , और स्ट्रिंग बीन सलाद इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
आलू और लहसुन को एक बर्तन में डालें और अच्छे नमकीन पानी से ढक दें। मध्यम आंच पर उबाल लें और आलू के नरम होने तक पकाएं, लगभग 20 मिनट; नाली। जब वे संभालने के लिए पर्याप्त ठंडे हों लेकिन फिर भी गर्म हों, तो आलू को सावधानी से आधा काट लें (कोशिश करें कि छिलके न उतारें) और एक बड़े कटोरे में निकाल लें। लहसुन को बारीक काट लें और इसे 2 बड़े चम्मच सिरका और जैतून के तेल के साथ आलू में मिला दें; नमक डालें। (यह तब करना महत्वपूर्ण है जब आलू अभी भी गर्म हों ताकि वे सिरका और तेल को सोख लें और पूरी तरह से पक जाएं।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
इस बीच, मध्यम आंच पर अच्छे नमकीन पानी का एक और बर्तन उबाल लें। बर्फ के पानी का एक कटोरा रखें और उसमें भरपूर नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
हरिकोट्स वर्ट्स को उबलते पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं, 5 से 6 मिनट (यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ठीक से पक गए हैं, एक बीन काट लें); छान लें और तुरंत उन्हें "झटका" देने के लिए बर्फ के पानी में डाल दें, या खाना पकाना बंद कर दें। जब वे ठंडे हो जाएं, तो हैरिकॉट्स वर्ट्स को छान लें और उन्हें थोड़ा सूखने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
उन्हें आधा काट लें.
5
आलू के साथ कटोरे में हैरिकॉट्स वर्ट्स, जैतून, अजवायन, स्कैलियन और लाल मिर्च के टुकड़े डालें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ; चखो तथा सीजनिंग को ठीक करो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
Haricots VertsHaricots Verts
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6
यदि आवश्यक हो तो बचा हुआ तेल और सिरका डालें। यह सलाद अभी अच्छा है, लेकिन यह और भी बेहतर होगा यदि आप इसे कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे तक रखा रहने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
फोटो अन्ना विलियम्स द्वारा
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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