स्टिर-फ्राइड पोर्क और पास्ता

स्टिर-फ्राइड पोर्क और पास्ता
हलचल-तला हुआ सूअर का मांस और पास्ता एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सेंवई, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 46 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉसी स्टिर-फ्राइड पोर्क, स्टिर-फ्राइड नूडल्स और पोर्क, तथा सब्जियों के साथ तला हुआ पोर्क हिलाओ (डब्ल्यूडब्ल्यू) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
2
पोर्क को स्ट्रिप्स में काटें, 2 एक्स 1 एक्स 1/8 इंच । पोर्क, कॉर्नस्टार्च, 1 चम्मच सोया सॉस, नमक और काली मिर्च टॉस करें । कवर और सर्द 20 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
पोर्कपोर्क
3
उच्च गर्मी पर कड़ाही या 12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
तेल डालें; कड़ाही को कोट की तरफ घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
सूअर का मांस, लहसुन और लाल मिर्च जोड़ें; लगभग 5 मिनट या जब तक सूअर का मांस गुलाबी न हो जाए, तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
पोर्कपोर्क
6
अजवाइन और घंटी मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अजवाइनअजवाइन
7
बीन स्प्राउट्स और मशरूम जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
मशरूममशरूम
8
सेंवई, हरा प्याज और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस डालें; लगभग 2 मिनट या अच्छी तरह मिलाने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बीन स्प्राउट्सकप बीन स्प्राउट्स567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क बोनलेस लोई या लेगपोर्क बोनलेस लोई या लेग21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परअजवाइन के डंठल, 1/4 इंच के विकर्ण स्लाइस (1 कप)में कटे हुएअजवाइन के डंठल, 1/4 इंच के विकर्ण स्लाइस (1 कप)में कटे हुए11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस ताजा मशरूमऔंस ताजा मशरूम2largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1छोटालाल या हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल या हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पकाया सेंवई, कच्चा)कप पकाया सेंवई, कच्चा)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार46 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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