स्ट्रॉबेरी पैनकेक रोल-अप
स्ट्राबेरी पैनकेक रोल-अप एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 674 कैलोरी. के लिए $ 4.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा मातृ दिवस घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग सोडा, दूध, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्ट्रॉबेरी फ्रूट रोल अप (ग्लूटेन फ्री + शुगर-फ्री विकल्प), स्ट्रॉबेरी क्रीम पनीर पैनकेक रोल-अप, तथा फ्रीजर लसग्ना रोल अप.
निर्देश
पतले स्लाइस 2 कप स्ट्रॉबेरी। एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, चिकनी होने तक शेष 1 चौथाई स्ट्रॉबेरी को घुमाएं । एक कटोरे में एक महीन छलनी के माध्यम से दबाएं, चम्मच या स्पैटुला के पीछे से जितना संभव हो उतना तरल निकालें; अवशेषों को त्यागें ।
स्ट्रॉबेरी शुद्ध में 1/4 कप चीनी और नींबू का रस ।
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर (कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं) में, व्हर्ल क्रीम चीज़ और 1/2 कप स्ट्रॉबेरी को मिश्रित और चिकना होने तक शुद्ध करें ।
एक कटोरे में, आटा, बेकिंग सोडा, नमक और शेष 2 बड़े चम्मच चीनी मिलाएं । एक अन्य कटोरे में, अंडे, छाछ और दूध को ब्लेंड करने के लिए फेंटें ।
समान रूप से सिक्त होने तक आटे के मिश्रण में दूध का मिश्रण मिलाएं ।
मध्यम गर्मी (12) पर एक नॉनस्टिक ग्रिल्ड या 350 इंच का नॉनस्टिक फ्राइंग पैन रखें; गर्म होने पर, तेल से हल्के से कोट करें और तापमान बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें । चम्मच बल्लेबाज 1/2-कप भागों में तवे पर और तब तक पकाएं जब तक कि पैनकेक तल पर ब्राउन न हो जाएं और किनारे सूखने लगें, लगभग 2 मिनट; एक विस्तृत स्पैटुला और भूरे रंग के अन्य पक्षों के साथ मुड़ें, 1 1/2 से 2 मिनट लंबा । जैसा कि पेनकेक्स पकाया जाता है, बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और 200 ओवन में गर्म रखें । शेष पेनकेक्स पकाने के लिए पैन के लिए आवश्यक अधिक तेल के साथ कोट पैन ।
प्रत्येक पैनकेक को लगभग 2 बड़े चम्मच क्रीम चीज़ मिश्रण के साथ फैलाएं और रोल अप करें । प्रत्येक प्लेट पर दो रोल-अप सेट करें, कटा हुआ स्ट्रॉबेरी के साथ समान रूप से शीर्ष, और थोड़ा स्ट्रॉबेरी शुद्ध के साथ बूंदा बांदी; स्वाद में जोड़ने के लिए शेष शुद्ध के साथ परोसें ।