सीडर प्लैंक ग्रिल्ड लुप डे मेर (सी बास)

सीडर प्लैंक ग्रिल्ड लुप डे मेर (सी बास)
सीडर प्लैंक ग्रिल्ड लुप डे मेर (सी बास) एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास लूप डे मार - स्केल, जैतून का तेल, देवदार का तख़्त - मछली का आकार, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड देवदार-तख़्त सामन, ग्रील्ड देवदार तख़्त सामन, तथा ग्रील्ड देवदार तख़्त सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने से कुछ घंटे पहले, अपने तख़्त को पानी में भिगोएँ - आपको इसे नीचे रखने के लिए वजन करना होगा । मैं एक भारी बर्तन के साथ सिंक में अपना काम करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
जब आप आरंभ करने के लिए तैयार हों तो अपनी ग्रिल को उच्च पर गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
मछली को कुल्ला और इसे सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
जैतून का तेल और कोषेर नमक के साथ अंदर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
5
तुलसी के पत्तों के साथ मछली के अंदर लाइन करें, फिर कटा हुआ टमाटर, प्याज और नींबू परत करें । मछली के आकार पर कितने स्लाइस निर्भर करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
मछली के बाहर नमक, फिर इसे रसोई सुतली - भुना शैली के साथ टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
7
इसे तख़्त पर बिछाएं ।
8
ग्रिल के लिए बाहर सिर। सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
ग्रिल पर तख़्त / मछली बिछाएं और कवर को कम करें । आप हर दो मिनट की जांच करना चाहते हैं, अगर तख़्त पूरी तरह से लथपथ नहीं है - कोयले और धुआं अच्छा है, एक ज्वलंत तख़्त खराब है । यहीं से स्क्वर्ट बोतल आती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
10
हो सकता है कि आप तख़्त के निचले हिस्से को किसी भी मामले में दो बार निचोड़ना चाहें ताकि वह थोड़ा धुंआ उठा सके । धुआं महान स्वाद का एक टन जोड़ता है ।
11
जब तख़्त काला हो जाता है और मछली "ऊपर" तरफ भूरे रंग की होती है, तो आपका काम हो गया! (फोटो देखें) इसे अंदर लाएं और सुतली को काट लें । यदि आप एक विंप हैं (मेरे जैसे) सिर को हटा दें और सेवा करें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
12
सावधानी-मैंने जो मछली पकाई थी, उसमें बहुत सारी हड्डियाँ थीं इसलिए मुझे मांस को सावधानी से बाहर निकालना पड़ा । बस आपकी विशेष मछली पर निर्भर करता है । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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