सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप
सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप चारों ओर आवश्यक है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस सूप में है 164 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.08 प्रति सेवारत. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 6 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, प्याज, क्रीम फ्रैची और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप, सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार ब्लैक बीन सूप, तथा सीताफल गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज, लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, इलायची और दालचीनी को भूनें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और 6 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ]()
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ![इलायची]()
इलायची![अतिरिक्त सेब वैकल्पिक]()
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक![गहरे तलने के लिए कैनोला तेल]()
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की]()
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
इलायची
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्कीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2
गाजर और शकरकंद डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ4
सभी सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । मिश्रण को उबाल आने दें और गाजर और शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![(बिना मक्खन या दूध मिलाये)]()
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)![1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ![पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ]()
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ5
सूप को गर्मी से निकालें और एक हाथ से पकड़े हुए विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, या एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके, सूप को चिकना होने तक सावधानी से प्यूरी करें, और फिर एक छलनी के माध्यम से एक ताजा बर्तन में तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![क्राउटन्स, गार्निश के लिए]()
क्राउटन्स, गार्निश के लिए
क्राउटन्स, गार्निश के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![विसर्जन ब्लेंडर]()
विसर्जन ब्लेंडर![जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
विसर्जन ब्लेंडर
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए6
पॉट को मध्यम-कम गर्मी पर रखें और संतरे का रस, सेब साइडर सिरका, और शेष कसा हुआ अदरक में हलचल करें । मिश्रण को 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार]()
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार![अतिरिक्त पानी]()
अतिरिक्त पानी![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
अतिरिक्त पानीत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
Creme Fraiche
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
करछुलउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार]()
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार1किलोग्राम![गाजर, धोया, बिना छीले, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
गाजर, धोया, बिना छीले, मोटे तौर पर कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![creme fraiche]()
creme fraiche596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ]()
ताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ2(सर्दी)![कसा हुआ ताजा अदरक, विभाजित]()
कसा हुआ ताजा अदरक, विभाजित6लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ2(सर्दी)![जमीन इलायची]()
जमीन इलायची0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)![पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ]()
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा संतरे का रस]()
ताजा संतरे का रस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![शकरकंद, छिलका, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
शकरकंद, छिलका, मोटे तौर पर कटा हुआ12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पानी, आवश्यकतानुसार]()
पानी, आवश्यकतानुसार
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार1किलोग्राम
गाजर, धोया, बिना छीले, मोटे तौर पर कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
creme fraiche596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ2(सर्दी)
कसा हुआ ताजा अदरक, विभाजित6लौंग
लहसुन, कटा हुआ2(सर्दी)
जमीन इलायची0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन दालचीनी12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा संतरे का रस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
शकरकंद, छिलका, मोटे तौर पर कटा हुआ12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
पानी, आवश्यकतानुसारकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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