सीप की चटनी के साथ तिरछा बीफ़
सीप सॉस के साथ तिरछा गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । वनस्पति तेल, चिकन स्टॉक, तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । ऑयस्टर सॉस में बहुत ही सरल गोमांस और ब्रोकोली, ब्रोकोली और सीप सॉस के साथ मिर्च बीफ, तथा ऑयस्टर सॉस में स्टिर-फ्राइड बीफ इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
लकड़ी के कटार को उपयोग करने से पहले 1 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोएँ । सोया सॉस और तिल के तेल के साथ एक कटोरे में मांस को गिराएं और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, अधिमानतः 1 घंटा । आगे 1 दिन तक कर सकते हैं ।
एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें, फिर मांस पर थोड़ा सा तेल छिड़कें । कटार के मांस-मुक्त सिरों को पैन के किनारे पर लटका दें ताकि उन्हें मोड़ना आसान हो । इन्हें जल्दी और तेज पकाने की जरूरत है, इसलिए गर्मी, गर्मी और अधिक गर्मी के बारे में सोचें । उन्हें हर 30 सेकंड या तो बारी; कुल में 4-5 मिनट के लिए खाना बनाना । उन्हें बाहर थोड़ा कुरकुरा होना चाहिए लेकिन अंदर पकाया जाना चाहिए ।
स्टॉक के साथ ऑयस्टर सॉस गरम करें, फिर आँच को उतार दें और कटी हुई मिर्च और हरे प्याज़ डालें । बीफ़ के ऊपर चम्मच और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।