स्पेगेटी और मीटबॉल
स्पेगेटी और मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बैगूएट, अजमोद के पत्ते, जड़ी बूटी पास्ता सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, स्पेगेटी और मीटबॉल, तथा मीटबॉल के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)3
एक कटोरे में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
प्रोसेसर में लहसुन, प्याज और अजमोद रखें; पल्स 20 सेकंड या कटा हुआ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े5
ब्रेडक्रंब, ग्राउंड राउंड और अगली 6 सामग्री डालें । पल्स 1 मिनट या मिश्रण संयुक्त होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए अक्सर रोकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्राउंड राउंड]()
ग्राउंड राउंड![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ग्राउंड राउंड
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई6
पन्नी के साथ एक ब्रायलर पैन को लाइन करें । मांस मिश्रण को 48 (1 1/2-इंच) गेंदों में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रायलर पैन]()
ब्रायलर पैन![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
ब्रायलर पैन
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम7
मीटबॉल को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल]()
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल8
400 पर 12 मिनट तक या मीटबॉल के बीच में गुलाबी न होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा9
जबकि मीटबॉल पकाते हैं, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाते हैं, नमक और वसा को छोड़ देते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)10
एक बड़े सॉस पैन में पास्ता सॉस को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस
पास्ता सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
स्पेगेटी
हंट्स® टमाटर सॉसउपकरण
सामग्री
43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लस मुक्त बैगूएट]()
लस मुक्त बैगूएट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च1बड़े![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा अजमोद के पत्ते]()
ताजा अजमोद के पत्ते1![लहसुन लौंग]()
लहसुन लौंग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्राउंड राउंड]()
ग्राउंड राउंड227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मीठे टर्की इतालवी सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए]()
मीठे टर्की इतालवी सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1स्मॉल्स![प्याज, 3 वेजेज में कटा हुआ]()
प्याज, 3 वेजेज में कटा हुआ28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़]()
1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1किलोग्राम![लस मुक्त इतालवी जड़ी बूटी पास्ता सॉस]()
लस मुक्त इतालवी जड़ी बूटी पास्ता सॉस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बिना पका हुआ लस मुक्त स्पेगेटी]()
बिना पका हुआ लस मुक्त स्पेगेटी
लस मुक्त बैगूएट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च1बड़े
(कीब्लर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा अजमोद के पत्ते1
लहसुन लौंग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ग्राउंड राउंड227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मीठे टर्की इतालवी सॉसेज, केसिंग हटा दिए गए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1स्मॉल्स
प्याज, 3 वेजेज में कटा हुआ28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1किलोग्राम
लस मुक्त इतालवी जड़ी बूटी पास्ता सॉस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बिना पका हुआ लस मुक्त स्पेगेटीकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
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