स्पेगेटी के साथ चिकन परमेसन

स्पेगेटी के साथ चिकन परमेसन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्पेगेटी के साथ चिकन परमेसन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको, तुलसी, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्पेगेटी चिकन परमेसन, स्पेगेटी और परमेसन चिकन मीटबॉल, तथा पतली स्पेगेटी के साथ चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
3
जबकि पास्ता पकता है, टमाटर को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें; लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
काली मिर्च और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
7
टमाटर और 3/8 चम्मच नमक जोड़ें; 15 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । कटा हुआ तुलसी में हिलाओ। पास्ता के साथ 1 कप सॉस टॉस करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
नमकनमक
8
जबकि सॉस पकता है, प्रत्येक चिकन स्तन को आधा क्षैतिज रूप से 2 कटलेट (4 कुल) बनाने के लिए विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
सॉससॉस
9
आटा, लहसुन पाउडर और शेष 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
10
आटे के मिश्रण के आधे हिस्से के साथ कटलेट के शीर्ष छिड़कें; कटलेट पर समान रूप से थपथपाएं । कटलेट को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
11
शेष आटा मिश्रण के साथ छिड़के; कटलेट पर पैट । किसी भी अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
12
अंडे को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
13
एक और उथले डिश में पंको और पार्मिगियानो-रेजिगो को मिलाएं । अंडे में कटलेट डुबोएं; पंको मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
डिपडिप
अंडाअंडा
14
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन जोड़ें; मक्खन पिघलने तक घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
17
बेकिंग शीट पर चिकन रखें; मोज़ेरेला के साथ समान रूप से शीर्ष । 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
18
प्रत्येक प्लेट पर लगभग 1/2 कप पास्ता मिश्रण की व्यवस्था करें; प्रत्येक के ऊपर 1 कटलेट और लगभग 3 बड़े चम्मच शेष सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
19
यदि वांछित हो, तो फटे हुए तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

11 पौंड तोरी,2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी6लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस Parmigiano-Reggiano पनीर, कसा हुआ (के बारे मेंऔंस Parmigiano-Reggiano पनीर, कसा हुआ (के बारे में57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पतला कटा हुआभाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पतला कटा हुआ822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनसाल्टेड छोटा-diced टमाटर, सूखाअनसाल्टेड छोटा-diced टमाटर, सूखा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा स्पेगेटीकच्चा स्पेगेटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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