स्पैनाकोरिज़ो (ग्रीक पालक चावल)

स्पैनाकोरिज़ो (ग्रीक पालक चावल)
स्पैनाकोरिज़ो (ग्रीक पालक चावल) सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.05 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, नमक और काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजों का रस लें । 1991 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक चावल (स्पैनाकोरिज़ो), पालक और चावल (स्पैनाकोरिज़ो), तथा स्पैनाकोरिज़ो.

निर्देश

1
एक पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन डालें और लगभग एक मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
पालक डालें और पालक के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
5
नमक और काली मिर्च के साथ चावल, चिकन स्टॉक, अजमोद, डिल और सीजन जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
डिलडिल
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
गर्मी कम करें, कवर करें और चावल के पकने तक उबालें, लगभग 20 मिनट (ब्राउन राइस के लिए 50 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
7
एक स्पलैश नींबू के रस के साथ मारो और फेटा के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

सामग्री

5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा (या पानी)चिकन शोरबा (या पानी)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिल (कटा हुआ)डिल (कटा हुआ)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफेटा (टूटा हुआ, वैकल्पिक)फेटा (टूटा हुआ, वैकल्पिक)2लौंगलहसुन (कटा हुआ)लहसुन (कटा हुआ)1नींबू (रस और उत्साह)नींबू (रस और उत्साह)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे दाने वाले चावल (मैंने ब्राउन राइस का इस्तेमाल किया)लंबे दाने वाले चावल (मैंने ब्राउन राइस का इस्तेमाल किया)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटाप्याज (कटा हुआ)प्याज (कटा हुआ)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजमोद (कटा हुआ)अजमोद (कटा हुआ)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1गुच्छापालक (मोटे तौर पर कटा हुआ)पालक (मोटे तौर पर कटा हुआ)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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