स्पेनिश शैली का टूना और आलू का सलाद

स्पेनिश शैली का टूना और आलू का सलाद
स्पेनिश शैली के ट्यूनन और आलू का सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 233 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चेरी टमाटर, शेरी सिरका, छिछले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्पेनिश शैली का टूना सलाद, चिल आउट, स्पेनिश शैली: पीला टमाटर गज़्पाचो, टोस्टेड बादाम ब्रेडक्रंब, टूना सलाद भरवां पिकिलोस या बेर टमाटर, तथा स्पेनिश शैली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को एक बड़े सॉस पैन में रखें; आलू से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; आलू को 6 मिनट या लगभग निविदा तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
सेम जोड़ें; 4 मिनट या सेम कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा और आलू निविदा हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
बीन्सबीन्स
3
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
नाली।
5
एक बड़े कटोरे में आलू का मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
टमाटर और अगली 5 सामग्री (टूना के माध्यम से) जोड़ें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
टूनाटूना
7
तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी आलू का मिश्रण; कोट करने के लिए टॉस । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 5 कप लेट्यूस की व्यवस्था करें; प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित आलू का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
सिरकासिरका
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
वाइन नोट: एक स्पेनिश रोस, या रोसाडो, स्पेनिश शैली के टूना और आलू के सलाद के साथ अच्छी तरह से काम करता है । बोदेगास बोरसाओ रोसाडो 2008 ($
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू का सलादआलू का सलाद
टूनाटूना
शराबशराब
9
तीखा ड्रेसिंग से मेल खाने के लिए हर्बल नोट्स के साथ कुरकुरा और सूखा है । -- जेफरी लिंडेनमुथ

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी में अल्बाकोर टूना, सूखा हुआपानी में अल्बाकोर टूना, सूखा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरिकॉट्स वर्ट्स, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में कटौतीहरिकॉट्स वर्ट्स, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में कटौती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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