सीप रॉकफेलर
कस्तूरी रॉकफेलर एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सौंफ के बल्ब, फ्लैट-लीफ अजमोद, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; अजमोद और अगले 4 सामग्री जोड़ें । 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
जलकुंभी डालें, और 2 से 3 मिनट या मुरझाने तक पकाएँ । कूल ।
शेष 13 बड़े चम्मच मक्खन, ब्रेडक्रंब, और लिकर के साथ खाद्य प्रोसेसर में पल्स अजमोद मिश्रण चिकना होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस डालें।
2 पाउंड सेंधा नमक के साथ पाई पैन या एक बड़ी बेकिंग शीट भरें । नमक को थोड़ा गीला करें, और नमक के बिस्तरों पर सीप की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक सीप के ऊपर एक चम्मच अजमोद मिश्रण डालें।
450 पर लगभग 12 से 15 मिनट या हल्के भूरे और चुलबुले होने तक बेक करें ।
सेंधा नमक के बिस्तर पर परोसें, और चाहें तो गार्निश करें ।
नोट: परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अनीस-स्वाद वाले लिकर के लिए पेरनोड का उपयोग किया ।