सीप रॉकफेलर

सीप रॉकफेलर
कस्तूरी रॉकफेलर एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सौंफ के बल्ब, फ्लैट-लीफ अजमोद, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; अजमोद और अगले 4 सामग्री जोड़ें । 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जलकुंभी डालें, और 2 से 3 मिनट या मुरझाने तक पकाएँ । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
3
शेष 13 बड़े चम्मच मक्खन, ब्रेडक्रंब, और लिकर के साथ खाद्य प्रोसेसर में पल्स अजमोद मिश्रण चिकना होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
लिकरलिकर
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
4
नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
2 पाउंड सेंधा नमक के साथ पाई पैन या एक बड़ी बेकिंग शीट भरें । नमक को थोड़ा गीला करें, और नमक के बिस्तरों पर सीप की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
प्रत्येक सीप के ऊपर एक चम्मच अजमोद मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
कस्तूरीकस्तूरी
7
450 पर लगभग 12 से 15 मिनट या हल्के भूरे और चुलबुले होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
सेंधा नमक के बिस्तर पर परोसें, और चाहें तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेंधा नमकसेंधा नमक
9
नोट: परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अनीस-स्वाद वाले लिकर के लिए पेरनोड का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लिकरलिकर
PernodPernod
अनीसअनीस

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवॉटरक्रेस या बेबी पालक के पत्तेवॉटरक्रेस या बेबी पालक के पत्ते23 कटा हुआ अजवाइन के पत्तों के लिए3 कटा हुआ अजवाइन के पत्तों के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा चेरिल या तारगोनकटा हुआ ताजा चेरिल या तारगोन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसौंफ के स्वाद वाला लिकरसौंफ के स्वाद वाला लिकर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक सूखी ब्रेडक्रंबठीक सूखी ब्रेडक्रंब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसौंफ का बल्ब, कटा हुआसौंफ का बल्ब, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित6झींगा और शिरायुक्तगार्निश: नींबू wedgesगार्निश: नींबू wedges24आधे खोल पर ताजा सीपआधे खोल पर ताजा सीप0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2किलोग्राम1/2 बॉक्स सेंधा नमक1/2 बॉक्स सेंधा नमक6झींगा और शिरायुक्तसेंधा नमकसेंधा नमक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड मक्खन, विभाजितअनसाल्टेड मक्खन, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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