सौंफ और खट्टे सलाद

सौंफ और खट्टे सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? सौंफ और साइट्रस सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, कलामतन जैतून, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खट्टे सौंफ का सलाद, साइट्रस और सौंफ सलाद के साथ लाल स्नैपर, तथा एंडिव और सौंफ के साथ साइट्रस सलाद.

निर्देश

1
सौंफ के बल्बों से तने और आधार को ट्रिम करें, गार्निश के लिए पंख वाले मोर्चों को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
आधारआधार
2
प्रत्येक बल्ब से सख्त बाहरी परत निकालें ।
3
प्रत्येक बल्ब को आधार के माध्यम से आधा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधारआधार
4
प्रत्येक आधे से छोटे, पिरामिड के आकार के कोर को काटें।
5
कोरेड सौंफ रखें, नीचे की तरफ काटें, और 4 मोटे स्लाइस में क्रॉसवर्ड करें । 1/4"-चौड़ी स्ट्रिप्स में लंबाई में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
6
एक सर्विंग बाउल में सौंफ और संतरे के सेक्शन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
जैतून का तेल, नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और 1/4 कप जैतून जोड़ें; धीरे टॉस । ढेर शेष 1/4 सलाद के केंद्र में कप जैतून. चॉप सौंफ़ फ्रैंड्स, और यदि वांछित हो, तो सलाद पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सौंफसौंफ
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
8
यदि वांछित हो, तो अधिक ताजा जमीन काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
9
नोट: यदि आपको सौंफ नहीं मिल रही है, तो फटे हुए 1 छोटे सिर रोमेन लेट्यूस का उपयोग करें । नमक और जैतून का तेल छोड़ दें, और अपने पसंदीदा विनैग्रेट के 1/2 कप का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
VinaigretteVinaigrette
जैतून का तेलजैतून का तेल
सौंफसौंफ
नमकनमक

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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