सौंफ के स्वाद के साथ मेमने चॉप

सौंफ के स्वाद के साथ मेमने चॉप
सौंफ़ स्वाद के साथ मेमने चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 9.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 58 ग्राम प्रोटीन, 113 ग्राम वसा, और कुल का 1302 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, शेरी सिरका, भेड़ का बच्चा चॉप, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार के स्वाद के साथ मेमने चॉप, मेमने चॉप और सीताफल स्वाद, तथा अनार के स्वाद के साथ मेमने चॉप.

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में, झिलमिलाहट तक 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । मेमने के चॉप को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, उन्हें कड़ाही में डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, एक बार ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक प्लेट में निकाल लें और गर्म होने के लिए रख दें ।
3
इस बीच, एक और मध्यम कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
सौंफ, लहसुन और प्याज़ डालें और नमक और काली मिर्च डालें । उच्च गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सौंफ़ कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 4 मिनट । गर्मी से, एंकोवी, अजमोद, जैतून, केपर्स, कुचल लाल मिर्च और सिरका जोड़ें । 2 प्लेटों पर स्वाद को माउंड करें और मेमने के चॉप के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
AnchoviesAnchovies
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
5
किसी भी संचित मेमने के रस के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)

सामग्री

2filletsएंकोवी फ़िललेट्स, धोया और कीमा बनाया हुआएंकोवी फ़िललेट्स, धोया और कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ कैलामाटा जैतूनकटा हुआ कैलामाटा जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखा छोटे केपर्ससूखा छोटे केपर्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1छोटासौंफ़ बल्ब, कोर और 1/2-इंच पासा में कटौतीसौंफ़ बल्ब, कोर और 1/2-इंच पासा में कटौती1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 इंच मोटी भेड़ का बच्चा चॉप (प्रत्येक के बारे में)1 इंच मोटी भेड़ का बच्चा चॉप (प्रत्येक के बारे में)3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)बारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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