सेब, चुकंदर और एवोकैडो सलाद

सेब, चुकंदर और एवोकैडो सलाद
सेब, चुकंदर और एवोकैडो सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सरसों, सेब साइडर, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो और बीट सलाद, सरल एवोकैडो बीट सलाद, तथा एवोकैडो, चुकंदर और संतरे का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बीट्स को धोएं, और 1/4 कप पानी के साथ बेकिंग डिश में रखें । 1 घंटे के लिए या निविदा तक कवर और सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
सेब साइडर, सिरका, तेल, नमक, काली मिर्च, सरसों और अजवाइन के बीज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडरएप्पल साइडर
अजवाइन बीजअजवाइन बीज
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
बीट्स को छीलें और स्लाइस करें, विनैग्रेट के साथ मिलाएं और कम से कम आधे घंटे सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
5
चार सलाद प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
6
नाली बीट, और आरक्षित ड्रेसिंग । साग पर बीट, प्याज, सेब और एवोकैडो की अतिव्यापी परतों को सजावटी रूप से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
ग्रीन्सग्रीन्स
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
आरक्षित ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
8
नट्स पर छिड़कें, और एक बार में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून

सामग्री

1सेब, खुली cored और बारीकी कटा हुआसेब, खुली cored और बारीकी कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडरएप्पल साइडर1एवोकैडो खुली, pitted और कटा हुआएवोकैडो खुली, pitted और कटा हुआ31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबीटबीट0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अजवाइन बीजअजवाइन बीज1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग11 पौंड तोरी,तैयार सरसोंतैयार सरसों1प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआप्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted कटा हुआ अखरोटtoasted कटा हुआ अखरोट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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