सेब, चुकंदर और एवोकैडो सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सरसों, सेब साइडर, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो और बीट सलाद, सरल एवोकैडो बीट सलाद, तथा एवोकैडो, चुकंदर और संतरे का सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बीट्स को धोएं, और 1/4 कप पानी के साथ बेकिंग डिश में रखें । 1 घंटे के लिए या निविदा तक कवर और सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
सेब साइडर, सिरका, तेल, नमक, काली मिर्च, सरसों और अजवाइन के बीज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर
अजवाइन बीज
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
बीट्स को छीलें और स्लाइस करें, विनैग्रेट के साथ मिलाएं और कम से कम आधे घंटे सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
5
चार सलाद प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
6
नाली बीट, और आरक्षित ड्रेसिंग । साग पर बीट, प्याज, सेब और एवोकैडो की अतिव्यापी परतों को सजावटी रूप से व्यवस्थित करें ।