सोबा नूडल सलाद
सोबा नूडल सलाद को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 3 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 636 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसाबी पाउडर, सोया सॉस, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो सोबा नूडल सलाद, सोबा नूडल सलाद, तथा सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
नूडल्स डालें और 3 से 6 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाएं ।
नूडल्स को सूखा लें और ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे धीरे से कुल्ला करें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, चावल का सिरका, तिल का तेल मिलाएं । सोया सॉस, अदरक, और वसाबी, यदि उपयोग कर रहे हैं ।
एक छोटे कंटेनर में लगभग आधा ड्रेसिंग डालो; कवर और रिजर्व ।
नूडल्स को बड़े कटोरे में डालें और कोट में मिलाएँ; ढककर ठंडा होने तक, लगभग 1 घंटे या 1 दिन तक ठंडा करें ।
परोसने से ठीक पहले, नूडल्स में प्रोटीन, सब्जियां और आरक्षित ड्रेसिंग डालें; कोट करने के लिए मिलाएं ।
प्रोटियन विकल्प: कटा हुआ टोफू, कटा हुआ चिकन, पका हुआ झींगा
सब्जी के विकल्प: बेबी पालक के पत्ते, कटा हुआ हरा प्याज, नारंगी खंड, कटा हुआ नापा गोभी, कटा हुआ गाजर, बर्फ मटर, पतले कटा हुआ लाल या पीले घंटी मिर्च, कटा हुआ खीरे, ब्रोकोली फूल