सेब शहद-चमकता हुआ चिकन पैर
सेब शहद-चमकता हुआ चिकन पैर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 49 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन, चिकन पैर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 28 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो खुबानी ग्लेज़ेड बीबीक्यू चिकन पैर, मेपल और सरसों चमकता हुआ चिकन पैर, तथा शहद और मेंहदी के साथ चिकन पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। 1-गैलन भारी प्लास्टिक खाद्य बैग में, चिकन, सेब का रस, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं । सील बैग, एक कटोरे में सेट करें, और कम से कम 4 घंटे या 1 दिन तक ठंडा करें; कभी-कभी पलट दें ।
बारबेक्यू तैयार करें । यदि चारकोल ब्रिकेट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो ढक्कन के साथ बारबेक्यू के फायरगेट पर 60 ब्रिकेट्स को टीला और प्रज्वलित करें । जब ब्रिकेट्स को ग्रे ऐश के साथ बिंदीदार किया जाता है, तो 15 से 20 मिनट में, फायरग्रेट के विपरीत पक्षों के बराबर मात्रा में धक्का दें ।
कोयले के प्रत्येक टीले में अब 5 और ब्रिकेट्स और खाना पकाने के हर 30 मिनट में जोड़ें ।
यदि गैस बारबेक्यू का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्मी को 10 मिनट के लिए उच्च और बंद ढक्कन में बदल दें । अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए बर्नर समायोजित करें (कोई गर्मी नीचे केंद्र नहीं) और उच्च पर रखें । अंगारों या बर्नर के बीच फायरग्रेट पर ड्रिप पैन सेट करें ।
जगह में बारबेक्यू ग्रिल सेट करें ।
मैरिनेड से चिकन उठाएं और ग्रिल पर लेट जाएं, गर्मी से अधिक नहीं । कवर बारबेक्यू; चारकोल के लिए खुले वेंट । पहले 20 मिनट के दौरान कभी-कभी अचार के साथ पेस्ट करें । चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि गुलाबी न हो हड्डी का सबसे मोटा हिस्सा (परीक्षण के लिए कट), 40 से 45 मिनट । अचार त्यागें।
शहद के साथ चिकन के सभी पक्षों को ब्रश करें । ब्राउन होने तक पकाएं, आवश्यकतानुसार पलटते हुए, 3 से 4 मिनट लंबा ।