स्मोकी ऑबर्जिन और धनिया डिप

स्मोकी ऑबर्जिन और धनिया डिप
स्मोकी ऑबर्जिन और धनिया डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 75 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 122 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, ग्रीक योगर्ट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 14 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । स्मोकी ऑबर्जिन डिप और बारबेक्यूड पॉपपैडम, धनिया और पुदीना के साथ मसालेदार बेबी ऑबर्जिन स्टू, तथा स्मोकी ऑबर्जिन सलाद के साथ मेमने चॉप इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
2 रिंगों पर गैस को हल्का करें, फिर उन पर सीधे ऑबर्जिन बिछाएं, 2 एक रिंग में । 30 सेकंड में वे एक तरफ काले हो गए होंगे, इसलिए उन्हें मोड़ने के लिए चिमटे का उपयोग करें जब तक कि वे सभी तरफ अच्छी तरह से जले न हों । वैकल्पिक रूप से, एबर्जिन को ग्रिल के नीचे या बारबेक्यू पर पकाएं, उन्हें तब तक घुमाएं जब तक कि वे पूरे काले न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
2
एक बार हो जाने के बाद, एबर्जिन को प्लास्टिक की थैली में डालें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो काली हुई त्वचा को हटा दें और 30 मिनट के लिए निकालने के लिए एक कोलंडर में मांस (जिसे पकाया और नरम होना चाहिए) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एबर्जिन को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर एक हाथ ब्लेंडर के साथ कांटा या ब्लिट्ज के साथ मैश करें, लेकिन इसे पूरी तरह से चिकना न करें । दही, जैतून का तेल और नमक की एक मोटी चुटकी में हिलाओ, फिर धनिया, लहसुन और नींबू या नींबू का रस जोड़ें । स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक या नींबू का रस डालें, लेकिन सावधान रहें कि एबर्जिन स्वाद को अभिभूत न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग गुलाब, स्पार्कलिंग वाइन

डिपिंग सॉस के लिए स्पार्कलिंग रोज़ और स्पार्कलिंग वाइन मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र का चयन परोस रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सोफोरा स्पार्कलिंग रोज़ । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
Sophora स्पार्कलिंग गुलाब
Sophora स्पार्कलिंग गुलाब
स्वर्ण पदक विजेता: 2014 लॉस एंजिल्स अंतर्राष्ट्रीय शराब प्रतियोगिताचारदोन्नय और पिनोट नोयर से बने इस स्पार्कलिंग गुलाब में एक आकर्षक गुलाबी ब्लश रंग और एक स्थायी, ताज़ा मूस के साथ सुस्वाद तालू है । एक संतुलित अम्लता और एक मलाईदार, पतनशील खत्म के साथ रमणीय पुष्प सुगंध और रसदार लाल बेरी, चेरी और गुलाबी अंगूर का स्वाद ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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