स्मोकी चिपोटल हम्मस

स्मोकी चिपोटल हम्मस
नुस्खा स्मोकी चिपोटल हम्मस तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस होर डी ' ओवरे में है 189 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्मोकी चिपोटल हम्मस, लहसुन बैगेल चिप्स के साथ स्मोकी चिपोटल ह्यूमस, तथा स्मोकी गाजर हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गार्बानो बीन्स, सूखा (छोला)गार्बानो बीन्स, सूखा (छोला)1अडोबो सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च से पूरी चिपोटल काली मिर्चअडोबो सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च से पूरी चिपोटल काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल, लगभग कटा हुआताजा सीताफल, लगभग कटा हुआ2largesलहसुन लौंगलहसुन लौंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा24रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)24रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगर्म पीटा ब्रेड या पीटा चिप्स (स्टोर खरीदा या घर बनाया गया)गर्म पीटा ब्रेड या पीटा चिप्स (स्टोर खरीदा या घर बनाया गया)198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भुनी हुई लाल मिर्च, सूखा हुआभुनी हुई लाल मिर्च, सूखा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)6धूप में सुखाए टमाटर तेल में पैकधूप में सुखाए टमाटर तेल में पैक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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