स्मोक्ड ट्राउट के साथ फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 25 और लागत प्रदान करती है प्रति सेवारत 47 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 84 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास ट्राउट पट्टिका, प्याज़, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की और फ़ारो सलाद, स्मोक्ड ट्राउट सलाद, तथा स्मोक्ड ट्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे से बेकिंग डिश में, जैतून के तेल के साथ बीट्स को हल्के से बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए रगड़ें । पन्नी के साथ कवर करें और लगभग 1 घंटे तक भूनें, जब तक कि बीट निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
4
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, लहसुन, अजवायन के फूल, मेंहदी, पानी और 2 चम्मच नमक मिलाएं और उबाल लें । फैरो में हिलाओ और मध्यम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
Farro
2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
अच्छी तरह से नाली।
6
फारो को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और लहसुन और जड़ी बूटियों को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
Farro
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
कभी-कभी हिलाते हुए, कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
8
एक छोटे कटोरे में, प्याज़, नींबू का रस और शहद मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ 1/3 कप तेल और मौसम में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
एक मध्यम कटोरे में, ट्राउट के साथ ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
10
बीट, साग और शेष ड्रेसिंग को फारो में जोड़ें और धीरे से टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्रीन्स
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
Farro
11
सलाद को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, ऊपर से ट्राउट को बिखेरें और परोसें ।