स्मोक्ड टर्की और बीन नाचोस
नुस्खा स्मोक्ड टर्की और बीन नाचोस मोटे तौर पर आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 677 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, चिव्स, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैक बीन्स और शकरकंद की मिठाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जलपीनो दही के साथ ब्लैक बीन टर्की नाचोस, कैनेलिनी बीन और स्मोक्ड टर्की स्टू, तथा स्मोक्ड टर्की, ब्लैक बीन, बेल मिर्च और कॉर्न सलाद.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक विस्तृत, उथले सॉस पैन में साल्सा, पानी, टर्की विंग और बीन्स को मिलाएं । एक उबाल लाओ। 1 घंटे के लिए ढककर उबालें ।
टर्की विंग निकालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें । मांस को त्वचा और हड्डी से खींचो और इसे काट लें या काट लें । मांस को साल्सा मिश्रण में लौटाएं और त्वचा और हड्डियों को त्याग दें ।
मिश्रण को ओवनप्रूफ बाउल में डालें और ऊपर से पनीर डालें । शीर्ष पर पनीर को पिघलाने के लिए ब्रायलर (या पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में) के नीचे कटोरा सेट करें ।
स्मोक्ड टर्की और बीन मिश्रण को टॉर्टिला चिप्स के साथ स्कूपिंग और खट्टा क्रीम और चिव्स के साथ परोसें ।