स्मोक्ड पेपरिका के साथ सॉटेड केल
स्मोक्ड पेपरिका के साथ सॉटेड केल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 50 सेंट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में केल, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्मोक्ड पेपरिका के साथ सॉटेड केल, कोरिज़ो, तले हुए अंडे, और स्मोक्ड पेपरिकन एलियोली के साथ सौतेले शतावरी, तथा स्मोक्ड पेपरिका के साथ काले और नेवी बीन पास्ता.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में केल को लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
कोलंडर में स्थानांतरण; नाली।
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । 1/4 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ; नमक के साथ छिड़के ।
केल डालें और लगभग 4 मिनट तक गर्म होने तक भूनें । यदि वांछित हो, तो नमक और काली मिर्च और अधिक स्मोक्ड पेपरिका के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सर्विंग बाउल में डालें; शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
* मीठे स्मोक्ड पेपरिका को कभी-कभी पिमेंटोन डल्स या पिमेंटोन डे ला वेरा डल्स लेबल किया जाता है, और गर्म स्मोक्ड पेपरिका को कभी-कभी पिमेंटोन पिकांटे या पिमेंटोन डे ला वेरा पिकांटे लेबल किया जाता है; कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर, एक से tienda.com।