स्मोक्ड हैडॉक और हर्ब फिशकेक एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, आलू, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो डबल हैडॉक फिशकेक, स्मोक्ड हैडॉक ग्रैटिन, तथा स्मोक्ड हैडॉक सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 एफ (1 9 0 सी) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
स्मोक्ड हैडॉक को बेकिंग डिश में 3 टेबल स्पून पानी के साथ रखें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड हैडॉक
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैन
3
गर्म होने तक 15 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और ठंडा होने दें, फिर टुकड़ों में परत करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक कटोरे में फ्लेक्ड हैडॉक, मैश किए हुए आलू, स्कैलियन, अजमोद, नींबू उत्तेजकता और रस, और सरसों को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू उत्तेजकता
हरा प्याज
हैडॉक
सरसों
अजमोद
आलू
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मिश्रण को 12 केक में विभाजित करें ।
6
एक छोटी डिश में मैदा, दूसरे में फेंटा हुआ अंडा और तीसरे डिश में ब्रेड क्रम्ब्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
सभी उद्देश्य आटा
अंडा
7
प्रत्येक फिशकेक को आटे में रोल करें, फिर अंडे में डुबोएं, और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
सभी उद्देश्य आटा
रोल
डिप
अंडा
8
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । बैचों में, केक डालें और लगभग 5 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक ।